Ce este stresul?
În permanență suntem solicitați de mediul natural și social să acționăm, să elaborăm modalități de răspuns, să evoluăm. Dacă aceste solicitări ne motivează și reușim să ne rezolvăm problemele, stresul este constructiv, pozitiv (numit de specialiști eustres).
Dacă însă apreciem că solicitările din mediu depășesc posibilitățile noastre de răspuns, dacă ne percepem problemele ca irezolvabile(ori prin faptul că sunt prea multe ori prea complicate), apare stresul cu efecte negative în plan fizic și psihic (distresul).
Care sunt efectele negative ale stresului ?
În plan psihic stresul poate duce la:
anxietate (stări de teamă, atacuri de panică, supra-activare)
sau la depresie (lipsă de speranță, neajutorare, lipsă de, motivare pentru acțiune)
În plan fizic stresul este factor agravant sau declanșator pentru afecțiunile cardiovasculare, respiratorii, ale sistemului digestiv (ulcerul), obezitate, etc.
De asemenea, stresul poate duce la dependența de alcool, medicamente sau droguri, pentru că persoana caută o compensare în consumul acestora.
Cum facem faţă stresului ?