Cum procedezi dacă divorţul sau despărţirea sunt inevitabile?

1. Aminteşte-ţi calităţile şi realizările tale. Chiar daca o relaţie nu a funcţionat eşti o persoana valoroasă ş e nevoie sa conştientizezi asta.

2. Fă-ţi bucurii pe care nu ţi le-ai mai făcut demult (poate ieşi cu prietenii, poate faci plimbări sau sport, poate iţi faci mici cadouri, poate reînvii pasiuni de care nu ai mai avut timp).

3. Evita gândurile la trecut si înlocuieşte-le cu preocupări prezente.

4. Evita persoanele care iţi analizează fosta relaţie si te învinovăţesc (acest lucru nu îţi este de nici un folos... şi aşa suferi...). Stai in preajma celor care te asculta fără să te judece sau te încurajează.

5. Evita să te auto-învinovăţeşti. Constată că aşa ai putut proceda în acel moment, acelea au fost resursele sufleteşti pe care le-ai putut folosi, în circumstanţele date... Treci la fapte care să te facă sa te simţi mai bine în prezent.

6. Ai răbdare cu tine. Empatizează cu propria tristeţe dar încurajează-te să faci câţiva paşi în afara ei.

7. Fă-ţi un proiect de viitor şi începe să acţionezi pentru îndeplinirea lui.